empty canteen with a lonely person sitting at a table

Az önbizalomhiány is lehet a szorongás egy tünete, vagy akár életünk valamelyik részéről is hozhatjuk ezt az érzést, ami sok problémát okozhat. Ez lehet egy torz önkép, önértékelés, önelfogadás hiánya, ami önutálatba fordulhat. Mindezek azt hitetik el velünk, hogy nem vagyunk elég jók, ezért nem is érdemlünk meg dolgokat az életben, nem kapjuk meg a munkát amire jelentkeztünk, nem vagyunk elég jók a gyermekünknek, a családunknak, nem teszünk eleget másoknak, és úgysem akar minket senki egy kapcsolatra. De ezek nem igazak… csak torz önképek amiket számos dolog okozhat.

Az önbizalomhiány okozhat sok problémát, stresszt, rossz döntéseket és szokásokat. A sok negatív gondolat, érzés egy újabb negatív körforgást indíthat el, amit már említettem a Szorongás részben.

Viszont lehetnek olyan napok amikor magabiztosabbnak érezzük magunkat, ami azt jelzi, hogy igenis vannak olyan dolgok amik növelik az önbizalmat. Ezt a ritkábban érzett pozitív érzést erősíthetjük, hogy több napon is érezzük, hogy végül felülkerekedjen a rosszabb napokon és maradandó legyen más szituációkban is. Erre vannak kiváló technikák, amelyre személyre szabottak, mivel figyelembe veszem a személy igényét, körülményeit, élettapasztalatát, kultúráját és gondolkodásmódját.