Bárkinek lehetnek olyan időszakai az életében amikor egyszerűen elege van mindenből, szomorúnak, értéktelennek, erőtlennek érzi magát és úgy hiszi hogy nincs semminek értelme. Ha azonban ezek a gondolatok, érzések hetekig vagy hónapokig fennállnak, az akár depresszió jó jelére is utalhat. Az Egyesült Királyságban a 1949 óta működő Mental Health Foundation. 2018-ban közel 5000 emberen végzett tanulmányai szerint, a stresszesnek érzett emberek 51%-a depressziósnak és 61%-a szorongónak érezte magát. Ezek a nagy számok is azt mutatják hogy nagyon fontos, hogy ne csak fizikailag, hanem lelkileg és mentálisan is vigyázzunk magunkra, mivel ezek a dolgok szorosan összefüggenek egymással. Az agyunkat képtelenség elkülöníteni a testünktől. Ha nem érezzük jól magunkat, hogyan fogunk jó kapcsolatokat létrehozni, ápolni, örülni dolgoknak, jól teljesíteni a munkahelyünkön vagy jó döntéseket hozni? A depresszióra legajánlottabb terápia a Kognitív Viselkedésterápia, ami elsősorban abban segít, hogy az emberek újra elkezdjenek foglalkozni azokkal az általuk kedvelt és értékelt dolgokkal amit a depresszió miatt fel kellett adniuk.
A depresszió tünetei a következők lehetnek:
- Fáradtság vagy alacsony energia szint érzése
- Nehéz koncentrálás és döntéshozatal
- Nagyon erős bűntudat vagy értéktelenség érzése
- Étvágytalanság
- Nem képes élvezni azokat a dolgokat, amelyek amúgy kellemesnek vagy érdekesnek talált
- Gyakori szorongó érzés
- Kerül más embereket, még a barátokat is
- Álmatlanság
- Fizikai fájdalmak
- Öngyilkosság és halál gondolata
- Önkárosítás
A terápia fontos része a páciens önmagával, a világgal és a jövővel kapcsolatos negatív hiedelmek kiértékelése. Az elején átbeszéljük a folyamatokat és hogy milyen módon fog ez számára segíteni. Annak érdekében, hogy a legtöbbet hozzuk ki az órákból, folyamatosan együtt fogunk dolgozni, hogy egy részletes és személyre szabott kezelési tervet készíthessek. Ezért fontos számomra, hogy tudjam, mik az értékeid, és mit szeretnél elérni a terápiával. A tudományosan bizonyított módszerek és technikák amiket használok, segítenek abban, hogy jobb közérzeted és életed legyen. Illetve megtanítom azokat a technikákat amik segítenek abban hogy megbirkózz a kellemetlen és nehéz helyzetekkel is. amelyeket bárhol használhatsz. A hipnoterápiával kombinált CBT bizonyítékokon alapuló módszer a terápia hatékonyságának növelésére.