Nincs minimum óra követelmény. Ha már úgy érzed, hogy segített a beszélgetés vagy a hanganyag, akkor az nagyszerű! Itt a lényeg az, hogy te érezd jól magad!
Van, akinek elegendő és hasznos pár órás terápia, aztán önállóan folytatják tovább. Abszolút érthető! Valamikor csak egy kis útmutatóra van szükség, hogy utána tovább lehessen haladni egyedül is a kívánt cél felé.
Ha úgy érzed túl sok órát vettél igénybe és még mindig nem vagy 100%-os? Mindenki más. Egy fejlődési folyamat nincs idő intervallumhoz kötve. Ez a te saját dolgod, a saját érdekedben. Nem másért teszed, hanem magadért. Nem is kell mindent más orrára kötni.
Tekintsd a terápiát egy jó kis kísérletként vagy próbaként:
Nem lehet előre tudni, hogy mennyire segít a terápia, se ez, se más terápiák. De saját tapasztalatból is tudom, hogy számtalan nehéz helyzetben lévő embernek segített. Gondoljon arra, hogy kipróbálod a Kognitív Viselkedés Hipnoterápiát. Ennek hatásosságáról több tudományos bizonyíték is van.
Tudd, hogy nincs nagy kockázat:
Ha nem találod elég hasznosnak, abbahagyhatod, bár a terápia nagyon sok előnnyel szolgál. Érdemes azon is elgondolkodni, hogy miért nem lehet hasznos. Kár lenne, ha úgy döntenél, hogy nem próbálsz ki valamit, ami valóban megváltoztathatja és jobbá teheti az életedet.
Teljesen normális, ha aggályaid vannak:
Talán azon aggódsz, hogy vajon a terápia segíthet-e neked, és akár le is beszéled magad erről. Viszont ha azt beszéled be magadnak hogy semmitől sem fogod magad jobban érezni, akkor csak negatív, téves hozzáállást alkalmazol, akkor megfosztod magad egy lehetőségtől is. Mert ugye ott van a …De mi van, ha mégis segít és működik a terápia?
A pénzügyek gyakran problémát jelentenek:
Célom, hogy megtanítsam, hogy legyél a saját terapeutád, hogy tudj magadon segíteni, problémát megoldani és könnyedebb életet élni. Ezért ha ezt megtanulod, az egy életre fog szólni. Ez a te saját legjobb befektetésed, a minimum, amit önmagadért megtehetsz.